Każdy kto preferuje mieć umięśnioną sylwetkę oczywiście nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Warto natomiast podkreślić, że jeżeli już pragniemy zwiększyć własną masę mięśniową będziemy potrzebowali przede wszystkim zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. Jeżeli nasza waga wynosi mniej więcej 87 kg to dzień w dzień powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.
Dobra dieta na masę powinna właśnie znajdować się w tym właśnie przedziale.
Bardzo dużą rolę mają także aminokwasy, które także do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość jak łatwo się domyśleć jest również zależna od masy naszego ciała. Najlepiej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk choćby pół godziny przed rozpoczęciem naszego codziennego treningu. Wielu sportowców spożywa również drugiego szejka w tym samym momencie po zakończeniu treningu. W ten zwykły i bardzo szybki metodę dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Bardzo dobry trening na masę pozwoli nam poprawić siłę i wytrzymałość.
Dieta na masę mięśniową jest podstawową rzeczą, którą prawie każdy z Nas musi opanować w przypadku kiedy na serio myśli o jakichkolwiek zmianach w indywidualnej sylwetce. Dosłownie najlepiej wymagający trening nic nam nie da bez właściwie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa bardzo istotną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam jedynie o zbudowanie porządnej masy mięśniowej, czy też o intuicyjne zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje: dieta na przytycie.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
0 komentarze:
Prześlij komentarz